ورزشبدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی بهاین رشته ورزشی علاقه مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی؛ در حال حاظر بدن سازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص دادهاست و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا وفوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند. اما سوالات عمده ای کهمعمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است:

آیا ورزش بدنسازی  همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟
آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یککلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار میگیرد؟
آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد؟

در پاسخ به سوال اول  باید گفت:
فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندامدلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسبمهارتهای خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است. باید گفت که بدنسازیورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه میدهد. اینورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربیهای اضافه بدن، اندام شما را کاملاموزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوقالعاده ای میدهد که می*توانید آن را در تمامی بدن*سازان در سطوح مختلفببینید.

پسبه نظر من با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم استبدن سازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است. آماروحشتناکی که از پوکی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی مؤیداین نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوعاست که تنها را آن تحرک بیشتر در قالب ورزشهایی مثل ایروبیک و بدنسازی است.
علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیرقابل انکار محسوب  میشود که نمی توان آن را انکار کرد.

-در پاسخ به سوال دوم باید گفت که بدنسازی نه تنها بدن زن را مردانه نمیکندبلکه به بدن فرمت دخترانه*تری میدهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازانزن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشنهستند اما واقعیت این است که تمام مدلهای روز دنیا مثل هنرپیشه هایهالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی میتواند باشد، بدنسازی و ایروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرارداده اند.

این  مطلب از نظر علمی هم ثابت می شود:
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هر قدرمیزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون دربدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود؛ اما دربدن زن مقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیرخاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه در صورتی کهقرصها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود {مثل کاری که زنان بدنساز حرفهای انجام می دهند یعنی تزریق تستترن به بدن} ما به هیچ وجه شاهد بدنی بافرمت مردانه نخواهیم بود بلکه:

تاثیربدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است کهخود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم، محکم و استیل فوق العادهدخترانه و منسجمی را به فرد می دهد.

-در خصوص سوال سوم هم باید گفت دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است وبرنامه ریزی ورزشی و تغذیه یکی از مهم ترین نکات بدنسازی است که می*بایدبه آن توجه خاص شود. مثل همیشه توصیه اصلی مشاوره با مربیان مجرب بدنسازیو متخصصین تغذیه است.